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纤体食物健康减肥

来源: 发布者: 时间:2010-03-18 16:18

许多美眉都很纠结一件事情,冬天很冷,嘴巴很馋。在满足食欲和完美身材上时刻进行艰辛的斗争,下面小编就告诉美眉们几种健康的纤体食物,既满足食欲又不会发胖,各位美眉可要记住~(≧▽≦)/~啦啦啦

 

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1、燕麦片 瘦身男女原创文章

燕麦中含有丰富的谷类食粮中均缺少的皂甙,有谷物小人参之称哦。而且含有多种纤维素,可以促进人体的消化,排出体内的毒素,促进新陈代谢,长期饮用可以达到减肥的理想效果,而且还会使肌肤变得细腻有光泽,弹弹的。

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2、苹果

苹果都大家都很喜欢吃的水果,而且大家应该都知道苹果是健康的好果子。不但可以纤体瘦身,还可以排除体内的毒素,保护脾胃,促进人体健康。而且据说常常咀嚼苹果,不但可以保持牙齿健康亮白,还会减掉腮部的赘肉哦。各位美眉不妨试试,会有意想不到的效果哦。特别建议,水果中都含有农药,可以在吃前放在水里泡下,会更健康呦。 瘦身男女原创文章

3、橙子

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橙子被称为“疗疾佳果”,顾名思义,就是常吃橙子对人体的健康会有很大的帮助。橙子中含有多种维生素和柠檬酸纤维素等,可以满足人体对糖分的需求,而且橙子中富含的纤维素可以增加饱腹感,而且柠檬酸可以促进新陈代谢,助于人体排便,减少体内的毒素聚集。减肥又健康,一箭双雕,何乐而不为呢? 瘦身男女原创文章

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4、柚子

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柚子含有丰富的纤维素,可以防止便秘,还很容易增加饱腹感。它含有的卡路里很低,不会增肥而全额营养丰富,可以满足人体的多方面需求。而且在寒冷的冬季,多吃柚子,可以防止感冒上火等疾病,而且可以减少下半生的脂肪堆积和水分的积聚,达到瘦身的效果哦。 瘦身男女原创文章

5、生姜

小编觉得大部分人都不喜欢吃生姜,气味刺鼻而且不知道怎么吃才减肥才健康。慢慢看哦,生姜中含有抗炎因子可以预防肿瘤和癌症的发生,而且可以促进人体的血液循环,促进新陈代谢达到减肥的功效。在食用的时候,可以把生姜切片然后和红枣在一起煮着喝,可适当的加些冰糖等减少气味。这些都很滋补,尤其是冬季,多喝这些对你会有帮助的,不信,试试看! www.ssnn.net

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