您现在的位置:主页 > 食谱 > 减肥食谱 >

芹菜减肥女性减肥最佳法

来源: 发布者: 时间:2010-03-18 16:18
副标题#e#

芹菜是一种减肥蔬菜,这是许多人知道的事实。源于它丰富的粗纤维,可以刮洗肠壁,减少脂肪被小肠吸收。芹菜如何做成可口低能量的菜肴,就随瘦身男女小编一起看下去。

芹菜减肥 女性减肥最佳法

瘦身男女原创文章

芹菜炒豆干

材料:芹菜300公克、豆干6块、辣椒2根。 瘦身男女

调味料:盐、味素各适量,香油、胡椒粉各少许。 www.ssnn.net

要领:芹菜容易变老,炒的时间不必太久。

做法: 瘦身男女原创文章

A、所有材料洗干净,芹菜去叶后切成小段,豆干切成与芹菜同大小的段,辣椒切小备用。

B、放2大匙由于锅中烧热后,再放入辣椒爆香。 www.ssnn.net

C、再放入芹菜、豆干及调味料拌炒3~4分钟即可。 #p#副标题#e#

芹菜减肥 女性减肥最佳法 瘦身男女

芹菜炒肉

原料:芹菜2或3棵,瘦肉2两。新鲜的红辣椒2个。 www.ssnn.net

步骤: 瘦身男女

1、择取芹菜干,恰掉叶子那头,也把老的根那头切掉。然后切成小段。瘦肉切成小片,红辣椒去籽切成小片。

2、多放点油,大蒜和姜爆锅,下芹菜和红辣椒片,加盐和味精,炒熟,一定要把芹菜和辣椒彻底炒熟。千万不要加水。熟了之后装盘。 www.ssnn.net

3、放少许油,下瘦肉片,酱油一小勺,翻炒一下,再把炒好的芹菜和辣椒放进去,一起炒。这里也千万不要放水。肉片熟了马上起锅。不要把肉片炒老了。 www.ssnn.net

4、整个工序中,注意事项就是一点水都不要放。

特点:这个菜色味俱全,芹菜吃起来很嫩#p#副标题#e#

芹菜减肥 女性减肥最佳法 瘦身男女

辣味芹菜炒肉末

做法: 瘦身男女

1)芹菜切小粒,姜,蒜切碎,红色尖椒2只,切成圈儿。 瘦身男女

2)锅热油,放入一匙剁细了的郫县豆瓣酱和姜蒜末尖椒圈儿,炒出香味以后,倒入肉馅儿,继续翻炒。火鸡肉末比较白,所以,为了想让肉末的颜色变得深一点,倒了一点老抽酱油。 瘦身男女原创文章

3)炒到肉都变色以后,倒入芹菜碎,炒芹菜到没有什么水分就好了。

瘦身男女原创文章

小编提醒: 瘦身男女原创文章

1)我觉得,芹菜也可以用其他的蔬菜切成小粒来代替。 www.ssnn.net

2)我用的肉馅儿是火鸡肉的,尾巴用的是牛肉的,我觉得也可以用猪肉的。 瘦身男女原创文章

3)怕辣的话,尖椒可以不放,辣酱也可以不放。#p#副标题#e#

芹菜减肥 女性减肥最佳法

瘦身男女

绍子芹菜

主料:芹菜

瘦身男女

辅料:牛肉末、豆腐干、蘑菇 瘦身男女原创文章

调料:盐、料酒、豆瓣酱、生抽、葱、姜、蒜、高汤、鸡精、水淀粉、食用油 瘦身男女

做法:

www.ssnn.net

1、将芹菜摘去叶筋洗净切成寸段,豆腐干切成丁,蘑菇焯水后切 瘦身男女

成丁,葱、姜、蒜洗净切成末

瘦身男女

2、坐锅点火放入油,油温4成热时倒入牛肉末、料酒、葱姜蒜末、

豆瓣酱翻炒均匀,放入芹菜段、豆腐干、蘑菇、高汤、鸡精、水淀粉勾薄芡出锅即可。

瘦身男女

特点:色泽红绿,咸鲜味浓。

小编提示:芹菜要去掉老筋;牛肉末要炒干水分。

瘦身男女

 

关键词:
  • 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 查看所有评论
  • 表情:
  • 评价:
  • 匿名发表 登录 | 注册
  • 评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。
时尚明星