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胖人无法瘦下来的十大奥秘

来源:onlylady女性论坛 发布者: 时间:2010-01-26 14:36
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  看到同事们苗条性感的身材,你一定很羡慕吧!可是自己无论怎样努力减肥,都无法瘦下来,你知道这是什么原因吗?下面美体达人就帮你解析这其中的奥秘!

  1.你是否抑郁?

 

 

你是否抑郁

  研究显示,抑郁的男性会瘦下来,而抑郁的女性会胖起来。我们都知道,感到高兴和感觉生活满意使我们有动力减肥,然后保持苗条;而当我们情绪低落,就没有同样的意志力把健康饮食置于我们日常诸事之首位。

  你该怎么办?只要有可能,抗抑郁药最好别用。如果感觉情绪严重低落,去趟医院吧。你可能需要跟心理咨询师聊聊。

 

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  当气温一再高攀时,连静坐也不是停止流汗的方法,长久坐着不动,最容易出现的现象是肚子周围渐渐出现“游泳圈”,下半身也臃肿起来,甚至多动一下就气喘如牛。俗话说:“冬练三九,夏练三伏。”干脆豁出去,找一些炎夏适合的运动来松解一下僵硬的关节和四肢,而且夏季运动的减肥效果更容易让人满意。

  选择一:游泳

 

 

游泳

  炎夏若是只能选一项运动的话,相信游泳是最大众化的选择。热风扑面时,潜入清凉的水底绝对是最矛盾但最舒服的组合。而游泳能提高人的呼吸系统功能,提高心血管系统功能,水的浮力还有利于减轻颈椎压力,非常适合颈椎病人。游泳还能使大脑皮层的兴奋性增高,游完泳后人会感觉精神爽利。

  

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  2.你是不是睡得很少?

 

 

你是不是睡得很少

  睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质瘦蛋白的水平,而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙的水平,这种荷尔蒙会刺激食物的摄入。更有甚者,它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长,燃烧的卡路里越多,你就得改变看法了。事实上,左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的年,我们每晚平均的睡眠时间从个小时减少到约个小时;在同一阶段,平均体重则稳步增加。

  你该怎么办?晚上睡个好觉。目标是睡上个小时,并努力使之成为规律。于是,你每晚差不多在同一时间上床,每天早上在相似的时间醒过来,这样,你的荷尔蒙就会少受干扰。

 

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   3、家里是否太暖和?

 

 

家里是否太暖和

  天冷的时候,我们的身体用卡路里保持温暖。因此,有中央供暖设备和有空调的地方,卡路里消耗较少,体重易于增加。例如,过去年中,英国人的平均温度从13℃增加到28℃。

  你该怎么办?有节制地使用中央供暖设备。如果觉得冷,尝试用运动来使自己暖和起来。

 

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   4. 这是你用的药吗?

 

 

这是你用的药吗

  有些药物和体重增加有关系。关于口服避孕药的一项研究发现,服用者的体重会有所上升。抗抑郁药、受体阻滞药及抗组胺药也能使体重增加。

  你该怎么办?去问问医生体重增加是不是你所服药物的副作用之一,询问有无其他选择。

 

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   5。你是否到了35岁

 

 

你是否到了35岁

  女性在35岁之后体重很容易增加,从停经开始荷尔蒙及代谢会发生改变。

  你该怎么办?你身体的卡路里需求会随着你的年龄增长而改变,如果你现在喝酒比以前多,要减量。不仅在于它会不会增肥,它会降低你抵御零食的意志力。

 

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    6。是因为你的基因吗?

 

 

是因为你的基因吗

  还真可能是!研究表明,体重指数可能跟遗传有很大关系。无论男女都倾向于跟自己体形相似的人结婚,这意味着什么?如果你的母亲超重,你还很可能有一位超重的父亲。

  你该怎么办?既然认识到自己容易发胖,你可以保持警觉,不使这样的情况发生。吃低脂的食物并经常称体重,注意别让体重增加。

 

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   7。该怪罪污染物质吗?

 

 

 

该怪罪污染物质吗

  农药和一些塑料制品中的合成化学物质进入我们的食物链是不争的事实,这些化学物质会扰乱荷尔蒙,抑制它们控制体内脂肪的能力。

  你该怎么办?吃有机食品,果蔬能削皮的最好削皮,尽量限制日常膳食中化学物质和添加物的摄入。

 

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    8。你是否甲减

 

 

你是否甲减

  甲状腺功能减退简称甲减是由甲状腺激素分泌不足所致的一种内分泌疾病。如果得了,身体消耗的卡路里不像以前那样多,结果自然是体重增加。

  你该怎么办?甲状腺功能减退的其他症状包括皮肤干燥、脱发、疲倦和关节疼痛,建议去医院验血检测你的甲状腺激素水平吧。

 

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    9、你有食物过敏反应?

 

 

你有食物过敏反应

  食物过敏是否会引起体重增加还没有定论,但有些科学家认为可能会。一种理论认为有食物过敏反应的人肠胃更具渗透性,允许更多未消化的食物通过。

  你该怎么办?坚持记饮食日记,并且记录你的症状。如果你有食物过敏反应,多半会出现诸如胃气胀、头痛或过敏性大肠综合症等,需要去医院看消化内科或过敏门诊。

 

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   10、你患有多囊性卵巢疾病

 

 

你患有多囊性卵巢疾病

  你患有多囊性卵巢疾病?患有多囊性卵巢综合症的女性卵巢增大,上面往往长了许多小囊泡。有这种病症的女性百分之四十体重增加,其他症状包括痤疮、体毛过多、停经和受孕困难。

  你该怎么办?如果你怀疑自己患有多囊性卵巢,要求医生帮你做一次扫描。

责任编辑:Sophia

关键词: 减肥,瘦身方法,减肥方法
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